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潤餅一份 熱量大約是225卡
當然包的料不同 熱量也會有差

鮪魚玉米蛋吐司 熱量約是310卡
鮪魚玉米但漢堡 熱量約是302卡
巧克力吐司 熱量約是230卡 (若是厚片熱量會更高)

這些僅供參考 因為各家的做法不同 ^^

 

參考資料最近熱衷算熱量減肥的我....
  • 2006-11-29 13:29:34 補充

    沒有看到你問潤餅當晚餐的問題...
    要看你一整天所吃下來的熱量決定
    如果你早中餐都吃了很多東西
    已經超過一天該攝取的熱量 還是會胖的~
    減肥時期的熱量建議在1000~1200卡左右

    還有潤餅若是有加糖粉 花生粉之類的
    熱量會變得更高唷.... 要小心~

     

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